Bors és magas vérnyomás
Sokan fordulnak ezzel az egyszerű kérdéssel orvosukhoz, pedig a megoldás egyszerű, és apró változtatásokkal a megszokott életmóddal is jelentős eredmény érhető el. Természetes úton is tehetünk a magas vérnyomás ellen - kezdetként változtassunk az étkezési szokásainkon!
Használjunk kevesebb sót - napi egy teáskanálnál kevesebb sóbevitel, és magas vérnyomásunk máris csökkenni fog! Mérsékeljük a telített zsírok, kávé és fekete tea fogyasztását!
Cselezze ki a magas vérnyomást!
A túlzott alkoholfogyasztás szintén magas vérnyomáshoz vezethet! Férfiaknak javasolt naponta maximum kettő, nőknek csak egy pohár ital elfogyasztása. Hasznos lehet még megszabadulni túlzott súlyfeleslegünktől is - már 5 kilogramm leadása is lényeges változást okozhat. Ezenkívül több gyümölcs, zöldség és fűszernövény is segítségünkre lehet.
1. Kurkuma
Talán a legismertebb zöldség, amelynek vérnyomáscsökkentő hatása van, a fokhagyma. Egyes orvosok szerint elég akár napi egy gerezd elrágcsálása is.
A hagymacsalád többi tagja is jó hatással lehet vérnyomásunkra. Érdemes a brokkolit, a zellert és a spenótot is rendszeresen fogyasztani.
Kövessen minket a Facebookon is! A téli időszakban hajlamosabbak vagyunk kevesebbet mozogni és egészségtelenebbül étkezni. A nehéz, fűszeres ételek testsúlygyarapodáshoz, magas vérnyomáshoz vezethetnek.
Fűszerek közül ajánlott a petrezselyem, korianderlevél és a cayenne-i bors használata - igazi házi praktika a magas vérnyomás ellen. A gyümölcsök közül a citrom, a fekete ribizli és az indiai egres van jó hatással vérnyomásunkra. Lehet enni vagy akár inni ezeket, gyümölcslé formájában.
A konyhában még több vérnyomáscsökkentő ételt találhatunk.
A zabkása is természetes megoldás lehet, és még a koleszterinszintet is csökkenti. Az almaecet jótékony hatásáról is sokan beszámolnak. Naponta egy pohár vízben felhígított két evőkanál ecetet kell meginni.
- Lehet-e reduxint szedni magas vérnyomás esetén
- Bors hatása a vérnyomásra |
- Van rá természetes megoldás.
- Hasznos vitaminok magas vérnyomás esetén
- Tesztek a magas vérnyomás kezelésére
Étrend-kiegészítőkkel is kontrollálhatjuk a magasvérnyomás-problémája. Bár ezeket tabletta formájában kell fogyasztani, mégis természetes alapanyagokból készültek.
Ismerjük meg!
Ilyen például a magnézium, amely a véredények izmait ellazítva bors és magas vérnyomás a vér szabad áramlását, fejti ki pozitív hatását. Terhes nők számára különösen ajánlott, mert szedésével elkerülhető a hipertónia.
A napi ajánlott mennyiség mg. A galagonya Crataegus laevigata fogyasztása jól ismert vérnyomáscsökkentő módszer már a középkor óta.
Kapcsolódó cikkek
A vérkeringésre és a szívre gyakorolt jótékony hatása bizonyított tény. A napi ajánlott mennyiség tabletta formájában mg.
- 6 természetes élelmiszer, mely gyorsan leviszi a vérnyomást | Kárpámansfeld.hu
- 6 természetes növényi vérnyomáscsökkentő étel » Vízmegoldás
- Egyharmaduk elmondta, hogy a magas vérnyomás valamilyen formájában szenved - írja a Kiskegyed.
- Mit kell tudni róla?
Ugyancsak természetes megoldás a halolaj-kiegészítők rendszeres szedése magas vérnyomás esetén. Mivel rengeteg bennük az omega-3 zsírsav, így meggátolják a szervezetben az érszűkítő anyagok termelését. A jó zsírok makrélából vagy lazacból származnak.
A gyógynövények is csökkenthetik magas vérnyomásunkat, és ezeknél természetesebb bors és magas vérnyomás nehezen is találhatnánk.
De hogyan is fejti ki hatását a fehér fagyöngy Viscum albummitől ilyen jótékony szervezetünkre nézve? Szárított leveleiből - egy teáskanállal - kell teát készíteni, amit naponta javasolt fogyasztani. A közönséges cickafarkot Achillea millefolium is meg kell itt említenünk, mivel gyengéden csökkenti a vérnyomást, és vizelethajtó hatású is.
2. Fokhagyma
Egy teáskanál szárított növényt javasolt ml forró vízzel leönteni és 5 percig állni hagyni, míg kiáznak belőle a szükséges összetevők. Egy tradicionális kinai gyógynövény, a kudzu Pueraria lobata is több egészségügyi JComments Ideál Életmódmagazin Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése től, bizonytalan ideig szünetel.
Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.
