Magas vérnyomás kezelés népi gyógymódokkal otthon, Szimpatika főoldal

magas vérnyomás kezelés népi gyógymódokkal otthon

magas vérnyomás kezelés népi gyógymódokkal otthon

Magas a vérnyomása, és kevesebb gyógyszert szeretne rá szedni? Akkor van egy jó hírünk, ugyanis néhány esetben akár egy-egy természetes módon is segíthet. Ilyeneket gyűjtöttünk egybe.

magas vérnyomás kezelés népi gyógymódokkal otthon

Mozgás Egy jól átgondolt és kidolgozott edzéstervvel, akár 10 higanymilliméterrel is csökkenthetjük a vérnyomásunkat. Ajánlott olyan sportokat választani, melyek az állóképességünkön javítanak. Ilyenek például a nordic walking, a biciklizés, az úszás és a tánc.

Piócázás – a több ezer éves népi gyógymód

Csökkentsük a stresszt A lelki megterhelés könnyedén megemelheti a vérnyomásunkat, épp ezért javasolt csökkenteni életünkben a stresszt.

Járjunk el jógázni, vagy végezzünk különböző relaxáló gyakorlatokat.

1. Mozogjon rendszeresen!

Ha tenni szeretnénk ez ellen, akkor mindössze le kell adnunk a felesleget, és máris normalizálódni fog a vérnyomásunk. Igyunk nátriumszegény vizet A víz a legegészségesebb innivaló, főleg, ha a vérnyomásunkat akarjuk kordában tartani. Fontos azonban odafigyelni, hogy az ásványvíz ne tartalmazzon túl sok nátriumot.

Ez annyit tesz, hogy literenként ne legyen benne több 20 milligrammnál.

magas vérnyomás kezelés népi gyógymódokkal otthon

Fokhagyma A fokhagyma egy igazi csodaszer, hiszen megelőzi az érelmeszesedést, csökkenti a vérzsírt és a koleszterint, továbbá folyékonyabbá teszi a vért. Ahhoz azonban, hogy elérjük a kívánt hatást, mindennap meg kell ennünk egy gerezddel.

  • A tanulmányok azt mutatják, hogy nem csak a gyógyszerekben rejlik a magas vérnyomás gyógymódja.
  • Lehetséges-e vegetatív-vaszkuláris dystóniával a magas vérnyomásból

Paradicsom A magas vérnyomás egyik fő okozója a konyhasóban található nátrium, legnagyobb ellenfele pedig a kálium. A paradicsom rengeteg káliumot tartalmaz, így ajánlott minél többet fogyasztani belőle.

Pontosan ennyi a megfelelő vérnyomás számodra életkorod szerint Figylej rá! Kutatások is alátámasztják, hogy a céklalé csökkenti a vérnyomást! Melyik korban mennyi lenne az ideális? Most kiderül! A magas vérnyomás számos egészségügyi probléma kiváltója lehet, és sajnos egyre több ember küzd vele.

Banán A paradicsomhoz hasonlóan a banánban is sok kálium található, továbbá alig van benne só, így még hatásosabb a magas vérnyomás ellen. Ennek ellenére nem ajánlott túl sok banánt sem enni, hiszen cukortartalma rendkívül magas.

magas vérnyomás kezelés népi gyógymódokkal otthon

Fehérje A tudósok mostanra bebizonyították, hogy a magas vérnyomás kialakulásában nagy szerepe van az argininhiánynak. Az arginin kitágítja az ereket, ezáltal javítja a vérkeringést, melynek következtében csökken a vérnyomás. A következő élelmiszerek tartalmaznak rengeteg fehérjét: hal, csirke, tej- és szójatermékek.

magas vérnyomás kezelés népi gyógymódokkal otthon

Fontos információk