Magas vérnyomás lehetséges a szauna látogatása

• Gerincbetegségek és magas vérnyomás
• A szauna, mint terápia - mansfeld.hu

View Larger Image A szaunázás szabályai Finnországban, ahonnan a szauna ered, évszázadok óta ez a legtermészetesebb testápolási módszer. Nálunk sajnos még mindig luxusnak számít, noha egészségmegőrző szerepe jelentős.

Így viselkedik a vérnyomásunk a szaunában

A szauna egy száraz-forró légfürdőzés, amit hideg vizes fürdés követ. A hideg aktiválja a vegetatív idegrendszert, reflexes úton a test felmelegedését idézi elő.

Rendkívül hatásos méregtelenítési mód, hiszen az izzadsággal rengeteg salakanyagtól megszabadul a szervezet. Hatása léböjt vagy gyümölcsnap beiktatásával növelhető. Jó kiegészítő a teljes testmasszázs, hiszen ezáltal az izmok vérellátása javul, és így jobban  ürül a salakanyag a mélyen fekvő  szövetekből.

Részletek Megjelent: A szaunázásnak számos előnye van a szervezetünkre nézve, de nemrég azt is megállapították egyes kutatók, hogy a vérnyomásunk is csökkenhet általa.

Előfordulhat, hogy felfrissülés helyett kimerülünk. A természetes gyógymódok mindegyikére igaz — így a szaunára és a vízterápiára is, hogy míg az enyhébb ingerekkel aktiválunk, a túl erősekkel rombolunk.

Ha tehát valaki úszni is szeret, tegye azt másik napon. Ügyeljünk a helyes folyadékfogyasztásra.

A szauna hatása azon alapul, hogy az izzadsággal sok folyadékot veszítünk. A szövetnedvvel viszont nagyon sok felesleges, vagy kártékony anyag is bejut eddigi rejtek- és raktárhelyéről az erekbe.

By Borsi-Nagy Szilvia A magas vérnyomás nagyon sokáig látványos tünetek nélkül roncsolja a sejtjeinket, ezért gyakran csak későn veszik észre az orvosok is. A magas vérnyomás jelentős kockázati tényezőnek minősül a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából. A magas vérnyomásnak számos oka lehet, melynek feltárása nagyon fontos a sikeres terápia érdekében. Honnan tudható, ha magas? A magas vérnyomás hipertónia első tünetek egyike lehet a visszatérő, jellemző módon reggel jelentkező fejfájás, a tompa tarkótáji, halántéktáji lüktetés, amely lehajlás esetén fokozódik.

Ezek egy része eltávozik az izzadsággal, más részük viszont majd a vizelettel ürül, ha a szauna előtt és az egyes menetek között ne, ám annak végeztével bőséges mennyiségű folyadékot fogyasszunk. Sokat ronthatunk az eredményen, ha a szaunázás előtt vagy a szünetekben iszunk.

Ha felhígítjuk a vért, elmarad a szövetekre gyakorolt szívóhatás, és csak töredékét választja ki szervezetünk annak, amire módja nyílt volna.

Leghelyesebb, ha ásványvizet és hígított gyümölcslevet fogyasztunk, hogy gondoskodjunk a bőséges ásványi anyag, elsősorban a kálium és vitaminok pótlásáról. Kezdetben elég, ha csak percig tartózkodunk a száraz melegben, majd a hideg fürdő és a szünet után két-három perccel tovább maradunk. Fontos a fokozatosság.