Magas vérnyomás esetén a folyadék mennyisége
Milyen összefüggés van a magas vérnyomás és a vízhiány között? Testünk minden sejtjének folyamatos vérellátásra van szüksége. Az ereinkben keringő vért a szívünk hajtja fáradhatatlanul, és így jut el a tápanyag, az oxigén és a víz a sejtekhez.
Egy felnőttnek kb. Ez a vérmennyiség kering az ereinkben véredényekbenamelyek sokszorosan elágazó, zárt csőrendszert alkotnak. A legvastagabb ér, a szívünkből kiinduló aorta hüvelykujjnyi vastagságú, a legvékonyabb hajszálunknál ezerszer kisebb átmérőjű.
Ezek a hajszálerek olyan vékonyak, hogy a magas vérnyomás esetén a folyadék mennyisége csak libasorban képesek átjutni rajta. Az erek rugalmasságát az érfalban elhelyezkedő simaizomszövet hozza létre, aminek következtében az erek képesek összehúzódni és kitágulni. A simaizom az érfalban akaratunktól függetlenül lassan, nagy erővel és tartósan húzódik össze. Az erek összehúzódásukkal csökkentik a cső átmérőjét, és ezzel egy időben növelik a vérnyomást. Az erek tehát nemcsak szállítják a vért, hanem szabályozzák a vér elosztását is a testünkben.
A keringő vér nyomja az erek falát, és ezt az érfalra kifejtett nyomást nevezzük vérnyomásnak — vagyis azt, hogy mekkora erővel nyomja belülről a cső falát. A vér az ereket teljesen kitölti, tehát nincs benne levegő. A keringő vér mennyisége nagymértékben függ attól, hogy mennyi vizet fogyasztottunk. A keringésben lévő vér megfelelő elosztását egy mechanizmus működteti úgy, hogy néhány kapilláriskört bezár, némelyet pedig kinyit.
A vérnyomás és a folyadékfogyasztás |
Amikor a keringési rendszer az erek egy részét rövidre zárja, akkor ezekben a lezárt hajszálerekben nem folyik vér. Ezt a jelenséget nevezzük söntölésnek.
A testünkben a hajszálerek egy része lezárt állapotban, míg a hajszálerek többi része nyitott állapotban van. A szervezet irányítja, meghatározza, hogy hová mennyi vér áramoljon a testben. A kapillárisrendszernek tehát vértároló képessége is van. Sportoláskor az összes kapilláris nyitva van az izmainkban, míg a gyomorban és a béltraktusban bezárulnak a hajszálerek. Étkezéskor pedig a legtöbb vér a gyomor és a béltraktus felé áramlik, sok kapilláriskör van nyitott állapotban itt, a test más részein pedig néhány kapilláriskör bezárul.
Az izmainkban lévő hajszálerek ilyenkor zárva vannak, mintha szabadságot kaptak volna. A teljes vérmennyiség mindig oda áramlik, ahol a szervek működése igényli.
Milyen összefüggés van a krónikus dehidráció és a magas vérnyomás között?
A fontossági sorrend dönti el, hogy egy adott időben melyik testrészbe éppen mekkora mennyiségű vér áramlik. Amikor az emésztés befejeződött, kevesebb vérre van szüksége a gyomrunknak és a beleinknek, ezért a kapillárisok könnyebben kinyitnak testünk más részein. A keringési rendszerben a söntölés mechanizmusa úgy működik, mint egy kapcsoló. Az agy, a tüdő, a máj, a vesék és a mirigyek vérellátása a legfontosabb. A csontok, az izmok, a bőr vérellátása csak ezután következik.
A kapillárisrendszer néhány területe bezárul azért, hogy a fontosabb területek számára jusson elegendő vér a szabályos működéshez. Hogyan hat a keringésünkre, ha nem iszunk elég vizet? Ilyenkor a testünk folyadéktérfogata csökken, és valamivel kevesebb vér kering az ereinkben.
Tehát ha kevesebb vér kering az ereinkben, a fő erek véredények keresztmetszete csökken. Azaz mindig akkora térfogatúra húzódnak össze az ereink, mint amennyi a keringő vérnek a térfogata. Ilyenkor az ereknek muszáj összeszűkülniük, mivel a vérünknek teljesen ki kell töltenie az érpályát. Ha az erek nem szűkülnének össze, akkor az ereinkben lévő kicsi vérmennyiség nem tudná kitölteni a számára fenntartott helyet. Tehát ha kevesebb vér kering az ereinkben, akkor az erek kénytelenek összeszűkülni.
Emlékszünk még, mi történik, amikor csökken az erek átmérője? A vérnyomás növekszik. Ezért a magas vérnyomás esetén a folyadék mennyisége vérnyomás kialakulását elősegíti az elégtelen vízfogyasztás.
Természetesen több életmódbeli tényező is hozzájárul e betegség kialakulásához, ezek közül az egyik tényező a kismértékű vízfogyasztás. Ha nem iszunk annyi vizet, amennyit a testünk igényel, akkor sejtjeink egy része vízhiányban fog szenvedni.
Sőt még további vizet fog veszíteni, ugyanis átadja víztartalmának egy jelentős részét a vérnek azért, hogy legyen elegendő vér az erekben. Tehát vízhiány esetén az ereknek nincs más választásuk, mint hogy csökkentik az átmérőjüket, azaz összehúzódnak, így tudnak megbirkózni a vértérfogat csökkenésével. A folyamat azzal kezdődik, hogy néhány kapillárishálózat bezárul a kevésbé aktív helyeken. Kénytelen ezt tenni a szervezet, mert nem tudja fenntartani az egyensúlyt, ha mindegyik kapilláris nyitva van.
A vérből a vese választja ki a vizeletet. Vízhiány esetén a szervezet megpróbál vizet visszatartani a testben.
- A napi folyadékfogyasztás mennyiségének szerepe lehet abban, hogy az aktuális vérnyomás valamelyik irányba kilibbenjen.
- Összefüggés van a magas vérnyomás és a test vízhiánya között
- Az első szám, az úgynevezett szisztolés érték: a szív összehúzódásakor mért nyomás.
- Fizikai magas vérnyomás elleni gyakorlat
- Pajzsmirigy és magas vérnyomás kapcsolat
Ezt úgy éri el, hogy nátriumot halmoz fel, mert a nátrium vizet köt meg. Testünkben létezik egy érzékelési mechanizmus, amely a nátrium-visszatartást szabályozza.
Folyadékpótlás: mennyi? Mi mennyi?
A szervezet a további vízveszteséget úgy próbálja megakadályozni, hogy visszatartja a nátriumot, nem engedi a kiürülését, mert a nátrium vizet köt meg. Az általános gyógyászatban a magas vérnyomásra vízhajtót adnak a betegnek, hogy a nátrium kiürüljön a testéből.
Ezáltal a magas vérnyomásban szenvedő beteg szervezete még jobban dehidratálttá válik. A vízhajtó nem gyógyítja meg a magas vérnyomást, hanem még inkább vízhiányossá teszi a testet. A vízhajtók után egyéb gyógyszeres kezelést írnak fel, ami megint csak tüneti kezelés.
A víz a legjobb diuretikum vízhajtó.
Magas a vérnyomásod? Te is csökkentheted! - Meggyógyulnék blog
Amikor a vízbevitelt fokozatosan növeljük, a vesénk több vizeletet fog kiválasztani, és az ödémák duzzanatok mérgekkel telített folyadéktartalma is szépen kiürül majd. A több vizelettel több nátrium ürül. Érdemes elgondolkodni azon, hogy ha a víz természetes diuretikum, azaz mellékhatások nélküli vízhajtó, miért választják mégis sokan a vegyszereket vízhajtónak, hogy megszabaduljanak a testükben lévő fölösleges víztől?
A kapillárisrendszer egyes részeinek bezárása a test vízhiánya miatt is megtörténhet Az elfogyasztott víz alapvetően a sejtekbe kerül, és belülről szabályozza a sejtek térfogatát. Ha nem iszunk elegendő vizet, akkor a test bizonyos sejtjei előre meghatározott mennyiségű vizet kapnak csupán a működésükhöz, a test egyéb sejtjei pedig egyáltalán nem kapnak vizet.
A vér megtartja összetételét és sűrűségét. Muszáj ezt tennie.
Magas vérnyomás, a valódi okok
A keringési rendszer így működik, és így kell működnie, hogy az életet fenntarthassa, és a létfontosságú szerveket elláthassa vérrel. A szív működése Amikor a napi szükségletünknél kevesebb vizet iszunk, a keringési rendszernek egyetlen választási lehetősége marad, hogy fenntarthassa a normális keringést: az érrendszer egyes részeit kénytelen lezárni, hogy a véredények többi része teljesen nyitva maradhasson.
Az a kérdés, hogy meddig tehetjük mindezt? A tapasztalat és a statisztikák azt mutatják, hogy egészen addig, amíg belebetegszünk, és végül bele is halhatunk. Az érpályából hiányzó vízmennyiséget vagy bevisszük ivással, vagy a szervezetünk kénytelen elvonni azt testünk bizonyos részeiből.
Minél aktívabban dolgoznak az izmaink, a bennük lévő kapillárisok annál jobban nyitnak, és annál nagyobb térfogatú vért tartanak a keringésben. Ezért jótékony hatású a mérsékelt testmozgás tempós gyaloglás a magas vérnyomás kezelésében.
Mit tehetünk magas vérnyomás esetén?
Az első és legfontosabb, hogy növeljük a napi vízbevitelt, azaz igyunk többet! Iktassunk be minimum 1 órás, intenzív sétát mindennap, de még jobb, ha 2 órát gyalogolunk. A munkahelyünkre igyekezve egy bizonyos szakaszon mehetünk gyalog is, nemcsak busszal vagy autóval. Csökkentsük a sófogyasztást! Sószegény diéta javasolt, amíg a vérnyomás normalizálódik. Kerüljük a zsírt, zsíros húsokat, és az állati eredetű zsiradékokat, mert a zsír lerakódik vegetatív-vaszkuláris típusú magas vérnyomás erek falában, és érszűkületet okoz.
Kerüljük a kávé és a fekete tea fogyasztását, valamint a dohányzást, mert érszűkítő hatású. Használjuk ki a napfény gyógyító erejét, mert vérnyomáscsökkentő hatású.
Tanuljuk meg a lassú légzést: 4 másodperc alatt belégzés, 7 másodpercig benntartás, 9 másodperc alatt kilégzés. Ha 2 percig végezzük, mérhetően csökkenti a vérnyomást. Iktassuk be a gyógyító növényeket az étrendünkbe. A zellert, szárzellert, és naponta 2×6 cikk, 2 percig gőzben párolt fokhagymát. Vérnyomáscsökkentő hatású. Tanuljuk meg a stressz kezelését! Próbáljuk ki a csupán növényi alapanyagokat felhasználó, gyógyító hatású étrendet. Kiránduljunk gyakran a gyönyörű természetben!
Szeretnél többet megtudni a víz csodálatos hatásáról? Kattints a képre, és megrendelheted a Dr. Tiszta Víz című könyvet!
