Hipertónia a mozgósításnál,
- Holnap Alsóörsre érkezik a szűrőkamion!
- Jön a népegészségügyi mozgósítás
- Mitől működik jól egy munkahelyi egészségprogram? • Fitpuli
- Magas vérnyomás esetén a fogyatékosságok egy csoportját lefektetik
- Kockázati tényezők A keringési rendszer betegségei közül az általuk okozott betegség- és halálozási teher alapján kiemelt figyelmet érdemelnek a magas vérnyomás II15az ischaemiás szívbetegségek ISzB II25ezen belül is a heveny szívizominfarktus II23valamint a cerebrovaszkuláris betegségek II69ezen belül a szélütés I
- Kormányzat - Emberi Erőforrások Minisztériuma - Egészségügyért Felelős Államtitkárság - Hírek
Ami az egyikünknek túl nagy megterhelést jelent, testileg és lelkileg is nehéz helyzetbe hoz, azt a másikunk jól viseli. Nézzünk egy egyszerű példát: a hullámvasutat egyesek nagyszerű kalandként élik meg, kipirult arccal élvezik, míg másokban megfagy a vér, pánikba esnek. Úgy tűnik, a stressz szempontjából az a döntő kérdés, hogy az egyes ember hogyan értékel bizonyos helyzeteket: úgy ítéli-e meg, hogy az adott helyzet erején felüli megterhelést ró rá, vagy éppen ellenkezőleg: kihívást jelent-e.
- Szócska Miklós egészségügyért felelős államtitkár májusában.
- Megelőző orvostan és népegészségtan | Digitális Tankönyvtár
- Hálózati népegészségügy | eLitMed
- Gyógyszerek magas vérnyomás kezelésére 2-es típusú cukorbetegségben
- A Hipertónia Hétről A magas vérnyomás hipertónia alattomos betegség.
- Olyan feszült vagyok | mansfeld.hu
Tippek a feszültségoldásra Egy kevéske stressz megfűszerezi az életünket, de a túl sok feszültség kibillent az egyensúlyunkból. A kellemetlen dolgokra és a fenyegető veszélyekre szervezetünk automatikusan teljes mozgósítással reagál, ami — evolúciós-biológiai okokból — harcra, vagy menekülésre készít elő bennünket: a pulzus felgyorsul, a vérnyomás hirtelen felugrik, a pupillák hipertónia a mozgósításnál, az izmok megfeszülnek.
A szervezet nagy mennyiségű stressz-hormont termel, hogy a másodpercek törtrésze alatt többletenergiát szolgáltasson.
Amennyiben ezt az energiát nem pozitív módon használjuk fel, akkor a stresszre adott reakciók károsan hathatnak a testre és a lélekre — különösen akkor, ha a mindennapjainkban tartósan riadókészültségben vagyunk krónikus stressz. A stresszhormon permanens aktivitása több betegség kialakulását segíti: a magas vérnyomás, az arterioszklerózis, a túlsúlyosság, az anyagcsere-problémák írhatók az adrenalin és a noradrenalin számlájára. Mit tegyünk, ha gyors segítségre, azonnali feszültségoldásra van szükség?
Például nyissa ki az ablakot és koncentráljon a szemben álló fára — nézze meg alaposan, hallgassa levelek zizegését, figyelje az ágak játékát. De az is segíthet a feszültség feloldásában, ha az irodában van egy fénykép, egy kő, ami egy kellemes nyaralásra emlékezteti.
Ideális, ha ezt mozgással is összeköti -másoljon pár iratot, öntözze meg a virágokat. Biztassa magát, öntsön bátorságot önmagába.
A rovat további cikkei
Változtassa meg ülő helyzetét: dőljön hátra, nyújtsa ki a térdét és közben végezzen lassú ki- és belégzést. Ez ellazítja az izmokat, a test több oxigénhez jut, és megszünteti a kellemetlen hipertónia a mozgósításnál.
Szerencsére azok a körülmények, amelyek közt a megterhelés, s így a stressz létrejön megváltoztathatók. Tanulja meg kezelni a feszültséget.
A Hipertónia hét üzenetei
A karrier? A család? Tisztázza pontosan önmagában, hogy mit szeretne elérni. Ez segít a feladatok csoportosításában. Készítsen napi és heti tervet, egyéni munkatempóját is figyelembe véve.
Megelőző orvostan és népegészségtan
Gondolja át, hogy a munkahelyén, vagy otthon ki tudna önnek segíteni. A rend egyszerűbbé teszi az életet — a konyhában és az irodában is. Tartson rendet, meglátja, mindent könnyebben átlát és megtalál.
Ahhoz, hogy a mindennapi stresszt el tudjuk kerülni, vagy legalábbis minimálisra tudjuk csökkenteni, a magatartásunkat, a gondolatainkat és az érzéseinket is át kell formálnunk.
A bonbon hirtelen megemeli a vércukorszintet, ami azután gyorsan visszaesik, és ez hangulatváltozást okoz. Kedélybetegség alakul ki, ha a szervezet hiányt szenved B-vitaminban és ásványi anyagokban például magnézium. Aki a vércukorszintjét állandó szinten akarja tartani és megfelelő mennyiségű életfontosságú anyagot szeretne a szervezetébe juttatni, annak az a legideálisabb, ha teljes kiőrlésű termékeket, zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt.
